【残り体力別】食事を作る元気がないときの一汁一菜の作り方

たっくん

「そういった悩みにお答えします。」

毎日料理を続けていると、元気がでなくて作るのが大変なときがありますよね。

今回の記事では、残り体力別に一汁一菜の作り方を紹介します。

目次からあなたの残り体力を選んでください。

のこり体力60%以上

たっくん

そこそこ元気なあなたには、とくにオススメはありません。

気の赴くまま料理をしましょう。

手間をかけた副菜付きの一汁一菜もいいですね。

のこり体力40％～60％

たっくん

ちょっとお疲れですね？

そんなあなたには、シンプルな副菜付きの一汁一菜をどうぞ。

浅漬け、ぬか漬け、納豆などを添えれば、食卓が豊かになりますね。

のこり体力20%～40％

たっくん

ああっ、かなりお疲れですね！？

そんな時は、副菜なしの一汁一菜で済ませましょう。

具を多めにすれば、栄養も取れるから大丈夫です。

のこり体力5％〜20％

たっくん

大丈夫ですか！？ものすごくお疲れですね！？

そんな時は、煮ることもなく、お湯をかけるだけで作れるスープや味噌汁がオススメです。

のこり体力5%以下

たっくん

もう料理はやめて、ゆっくり休みましょう。

料理は毎日つづくもの。

人間だれしも気力が湧かないときはありますよね。

そんな時は無理せず、お惣菜やお弁当、デリバリーを活用しましょう。

それでも、すこしでもていねいな食事を取りたいのでしたら、プラスチックのパックから出して、お皿に盛り付けて食べましょう。

これだけでも、ていねいな印象になって、食卓の雰囲気が良くなりますよ。

本気で気力ゼロの時はパックのまま食べましょうね。

それでは、また明日。